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街舞BREAKING基本功学习的方法

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街舞BREAKING基本功学习的方法

发布日期:2019-10-01 作者: 点击:

  街舞BREAKING基本功学习的方法

  当你了解完毕这些基础的知识之后,在你以后学习的过程中,就轻松许多了,不用让自己盲目的看到什么就学什么,让自己有个定位,有个方向,就好了。

  首先在学习BREAKING的时候,我要给大家提下,养成良好的基本功是对你以后BREAKING的基础打下坚实的基础,对你以后练习某些特定动作来说,会很轻松的就成功了,比如我吧,每天都在坚持练习基本功,等我再去练习那个动作的时候,很轻松的就把这个动作就搞定了,而不用再为学习这个动作的时候,再来练习基本功了。

  1、仰卧起坐。

  仰卧起坐的好处,就是练习腰部的活动性,柔韧性!刚开始练习的朋友,腰部一定死死的,不知道怎么用腰部的力量,每个人的腰部都是有力量的,但是腰部这个部位平时很少能利用到(舞空大师网舞者的手掌经常拿东西,时间长了自然就有力道了。)要找腰部的感觉,不光是自练习仰卧起坐而已,在这里还要说明一点就是:做仰卧起坐不光是单纯的找腰部的力量的感觉,而是为你在做基本的热身运动,防止你在练习某些大招的时候,扭伤你的腰部,在练习某些大招的时候,热下腰部,等你的腰部活动开,在练习的时候都比较有韧性,而不那么容易扭伤。尤其是在大冷天,在冷天的时候,人很少运动,当你想运动的时候,全身都是硬的,这个时候你就需要热身一下,让你的腰部处在放松的过程上,而不会那么容易的拉伤自己了。

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  2、俯卧撑

  俯卧撑的练习,和仰卧起坐同样的道理,热身运动而已!热身的是手腕的部位,都知道街舞在走footwork的时候(刚才让你看过BREAKING的基础了,这里就不说明FOOTWORK是什么了),你的整个手腕都要支撑着你的整个上半身,可想而知你的手腕的承受多大力度了,所以俯卧撑这个东西,必须都要每天坚持练习一下,做多少个根据体力量力而行。俯卧撑的练习部位在胸大肌以及手臂的肌肉练习,对以后力量性质的东西有很大的帮助,这些大家可以自己理解一下肌肉的布局图。

  3、韧带

  韧带的位置大概包含如下:大腿内侧、腹部沟、以及小腿之间。这里说下,在跳舞步之前,能热下自己的韧带(拉韧带)跳舞的弹跳是个有力的帮助,因为韧带热身开了,大腿处于发热阶段,你跳舞的时候也不会至于那么坚硬,把韧带压热了,会让你在跳舞的时候不至于那么死板。韧带的好处在于以后做一些招式,有助于提高惯性,能让你把你的脚绷直的,惯性慢慢的就加大了,韧带这个东西,开始不用啦的太猛,舞空大师网不是杂技团的,也不是练习武术,舞空大师网是在跳舞,韧带对舞空大师网来说就是一个热身运动而已,每天坚持压个五分钟左中右,两个月你的韧带慢慢就开了,慢慢来找下感觉吧。


本文网址:http://www.cqhftr.com/news/536.html

关键词:重庆学街舞,街舞培训,少儿街舞培训班

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